السبت , 19 يوليو 2025

موقــع الرأي السقطــري

  • الرئيسيــة
  • اخبــار سقطــرى
  • أخبار الجنوب
  • تقـــارير
  • اخبـار دوليـة
  • مجتمــع
  • آراء وكتابات
  • فيــديو
اخــر الاخبــار
  • الرئيس الزُبيدي يطّلع من وزير الخارجية على سير عمل البعثات الدبلوماسية
  • الرئيس الزُبيدي يُناقش مع الفريق الصبيحي تطورات الأوضاع العسكرية والأمنية في المحافظات المحررة
  • تنفيذية الانتقالي تنظم ورشة عمل بعنوان ” التحرش بالأطفال والابتزاز”
  • رئيس هيئة التشاور والمصالحة يستقبل رئيس بعثة الاتحاد الأوروبي للبحث في مستجدات الساحة الاقتصادية والسياسية
  • السقاف يبحث مع نائب وزير الاوقاف سبل نشر التوعية و الإرشاد الديني
  • شرطة كريتر تلقي القبض على عصابة متخصصة في سرقة المنازل وبيع المسروقات في سوق الخردة
  • إدارة الشباب والرياضة بانتقالي حضرموت تنظم فعاليات التجديف والسباحة ضمن مهرجان البلدة 2025
أنت هنا :الرئيسية » مجتمــع » موجات الحر تزداد شدة: هكذا تؤثر على أجسامنا وكيف نتعامل معها

موجات الحر تزداد شدة: هكذا تؤثر على أجسامنا وكيف نتعامل معها

نشرت بواسطة :Noon كتب في : مايو 29, 2025 في مجتمــع 0

مع استمرار ظاهرة الاحترار العالمي، بات من المتوقع أن تصبح موجات الحر أكثر شدة وتكراراً، مما يزيد من احتمالية بلوغ درجات حرارة خطرة تؤثر سلباً على الصحة العامة، خاصة لدى الفئات الضعيفة ككبار السن والأطفال الرضع.

ماذا يفعل الحر الشديد بأجسامنا؟

عندما ترتفع درجات الحرارة، تتمدد الأوعية الدموية في محاولة لتبريد الجسم، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم. في المقابل، يبذل القلب جهداً إضافياً لضخ الدم، وهو ما قد يسبب أعراضاً خفيفة مثل الطفح الجلدي أو تورم القدمين.

ومع التعرق الشديد، يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل والأملاح الضرورية لتوازن الجسم. هذا الإجهاد المشترك قد يؤدي إلى الإنهاك الحراري، الذي يتمثل في عدة أعراض منها:

  • الدوار
  • الغثيان
  • الإغماء
  • التشنجات العضلية
  • الصداع
  • التعرق المفرط
  • التعب العام
  • برودة وبلل الجلد وبهتان لونه

وفي الحالات الحادة، قد يؤدي انخفاض ضغط الدم المفرط إلى زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية.

لماذا يتفاعل الجسم بهذه الطريقة؟

يسعى الجسم دوماً إلى الحفاظ على درجة حرارة ثابتة تقارب 37 درجة مئوية (98 فهرنهايت)، وهي الدرجة المثلى لوظائفه الحيوية. وعند التعرض للحر، يبدأ الجسم بفتح الأوعية الدموية القريبة من الجلد ويزيد من إفراز العرق لتبريد نفسه. ولكن هذا الجهد الإضافي يفقد الجسم الكثير من السوائل وقد يؤدي إلى اضطراب حراري.

كيف نحمي أنفسنا من الحر؟

قدمت مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) مجموعة من الإرشادات للتعامل مع الطقس الحار، أهمها:

  • ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة
  • البقاء في أماكن مكيفة قدر الإمكان، أو زيارة أماكن عامة باردة كالمكتبات أو مراكز التسوق
  • تقليل النشاط الخارجي أو تأجيله لأوقات تكون فيها الحرارة أخف
  • شرب كميات كافية من الماء وتجنب المشروبات الكحولية
  • استخدام واقٍ شمسي بتركيز عالٍ وارتداء قبعة واسعة
  • تقديم الرعاية الخاصة للفئات المعرضة للخطر مثل المسنين والمصابين بأمراض مزمنة
  • عدم ترك الأطفال أو الحيوانات في السيارات المغلقة حتى لفترة قصيرة

كيف نحظى بنوم مريح أثناء الحر؟

ينصح الخبراء بالالتزام بروتين نوم ثابت، واستخدام أغطية خفيفة، بل ويمكن وضع الجوارب في الثلاجة قبل ارتدائها لتحسين جودة النوم في الليالي الحارة.

مشــــاركـــة
الوسوم
هيئة الخليج وعدن للتنمية والخدمات الإنسانية توزع مساعدات مالية لعدد”324″ معلما ومعلمة بسرار يافع
المقترح الأمريكي لوقف الحرب في غزة ..تفاصيل

مواضيع ذات صلة

  • ” رووم لإعمار الأرض ” تنظم تدرب النساء من ذوات الاعاقة في الحوار والاتصال والمناصرة

    ” رووم لإعمار الأرض ” تنظم تدرب ...

    مايو 12, 2025

  • حضرموت..ضبط متهم بالسرقة

    حضرموت..ضبط متهم بالسرقة

    يناير 3, 2025

  • من أفضل فواكة الشتاء “اليوسفي”..تعرف على فوائده!!

    من أفضل فواكة الشتاء “اليوسفي”..تعرف على فوائده!!

    ديسمبر 23, 2024

  • باحثون يتمكنون من اكتشاف خلايا دماغية تتحكم بالشهية.

    باحثون يتمكنون من اكتشاف خلايا دماغية تتحكم ...

    ديسمبر 7, 2024

اكتب تعليق

انقر هنا لإلغاء الرد.

الارشيــف

  • الرئيس الزُبيدي يطّلع من وزير الخارجية على سير عمل البعثات الدبلوماسية

    الرئيس الزُبيدي يطّلع من وزير الخارجية على سير عمل البعثات الدبلوماسية

    يوليو 18, 2025
  • الرئيس الزُبيدي يُناقش مع الفريق الصبيحي تطورات الأوضاع العسكرية والأمنية في المحافظات المحررة

    الرئيس الزُبيدي يُناقش مع الفريق الصبيحي تطورات الأوضاع العسكرية والأمنية في المحافظات المحررة

    يوليو 18, 2025
  • تنفيذية الانتقالي تنظم ورشة عمل بعنوان ” التحرش بالأطفال والابتزاز”

    تنفيذية الانتقالي تنظم ورشة عمل بعنوان ” التحرش بالأطفال والابتزاز”

    يوليو 17, 2025
  • رئيس هيئة التشاور والمصالحة يستقبل رئيس بعثة الاتحاد الأوروبي للبحث في مستجدات الساحة الاقتصادية والسياسية

    رئيس هيئة التشاور والمصالحة يستقبل رئيس بعثة الاتحاد الأوروبي للبحث في مستجدات الساحة الاقتصادية والسياسية

    يوليو 17, 2025
  • السقاف يبحث مع نائب وزير الاوقاف سبل نشر التوعية و الإرشاد الديني

    السقاف يبحث مع نائب وزير الاوقاف سبل نشر التوعية و الإرشاد الديني

    يوليو 17, 2025
  • شرطة كريتر تلقي القبض على عصابة متخصصة في سرقة المنازل وبيع المسروقات في سوق الخردة

    شرطة كريتر تلقي القبض على عصابة متخصصة في سرقة المنازل وبيع المسروقات في سوق الخردة

    يوليو 17, 2025
  • إدارة الشباب والرياضة بانتقالي حضرموت تنظم فعاليات التجديف والسباحة ضمن مهرجان البلدة 2025

    إدارة الشباب والرياضة بانتقالي حضرموت تنظم فعاليات التجديف والسباحة ضمن مهرجان البلدة 2025

    يوليو 17, 2025
  • ضربات إسرائيلية تستهدف كنيسة كاثوليكية في غزة

    ضربات إسرائيلية تستهدف كنيسة كاثوليكية في غزة

    يوليو 17, 2025
  • البيت الأبيض: احتواء التصعيد “مستمر” في سوريا

    البيت الأبيض: احتواء التصعيد “مستمر” في سوريا

    يوليو 17, 2025
  • اقصاء ثلاثة أمناء شرعيين في محكمة استئناف لحج إثر ملف من الشكاوي الموكلة بهم

    اقصاء ثلاثة أمناء شرعيين في محكمة استئناف لحج إثر ملف من الشكاوي الموكلة بهم

    يوليو 17, 2025

اخبــار سقطــرى

  • الوكيل الجريبي يحضر الطابور الصباحي ويطّلع على تدريبات اللواء الثالث حماية رئاسية بسقطرى

    الوكيل الجريبي يحضر الطابور الصباحي ويطّلع على تدريبات اللواء الثالث حماية رئاسية بسقطرى

    يوليو 13, 2025
  • انتقالي سقطرى يستنكر قرارات مجلس النواب اليمني ويصفها بالعبثية

    انتقالي سقطرى يستنكر قرارات مجلس النواب اليمني ويصفها بالعبثية

    يوليو 4, 2025
  • العميد العنشلي يزور كتائب قطاع موري بأرخبيل سقطرى

    العميد العنشلي يزور كتائب قطاع موري بأرخبيل سقطرى

    يوليو 1, 2025
  • انتقالي حديبو يجتمع ليناقش ارتفاع الاسعار وآلية تخفيف ضررها على المواطنين بسقطرى

    انتقالي حديبو يجتمع ليناقش ارتفاع الاسعار وآلية تخفيف ضررها على المواطنين بسقطرى

    يونيو 26, 2025
  • انتقالي سقطرى ينظم محاضرة توعوية بعنوان “القضية الجنوبية.. تاريخ من النضال والتضحيات”

    انتقالي سقطرى ينظم محاضرة توعوية بعنوان “القضية الجنوبية.. تاريخ من النضال والتضحيات”

    يونيو 25, 2025
  • العميد كفاين في ذكرى تحرير سقطرى : أبطال الجنوب هم من حرر الأرض وهم الأقدر على حمايتها

    العميد كفاين في ذكرى تحرير سقطرى : أبطال الجنوب هم من حرر الأرض وهم الأقدر على حمايتها

    يونيو 20, 2025
  • انتقالي حديبو بسقطرى يقيم دورة تدريبية للإعلاميين في مراكز المديرية

    انتقالي حديبو بسقطرى يقيم دورة تدريبية للإعلاميين في مراكز المديرية

    يونيو 19, 2025
  • في الذكرى الخامسة لتحريرها.. سقطرى عنوان النصر والسيادة اخبار وتقارير

    في الذكرى الخامسة لتحريرها.. سقطرى عنوان النصر والسيادة اخبار وتقارير

    يونيو 19, 2025
  • النقيب: ذكرى تحرير سقطرى تجسد إرادة شعب يأبى التنازل عن أرضه وهويته

    النقيب: ذكرى تحرير سقطرى تجسد إرادة شعب يأبى التنازل عن أرضه وهويته

    يونيو 19, 2025
  • تحرير سقطرى .. انتصار الإرادة الجنوبية وكسر هيمنة الإخوان

    تحرير سقطرى .. انتصار الإرادة الجنوبية وكسر هيمنة الإخوان

    يونيو 19, 2025
  • الرئيس الزُبيدي يطّلع من وزير الخارجية على سير عمل البعثات الدبلوماسية
    الرئيس الزُبيدي يطّلع من وزير الخارجية على سير عمل البعثات الدبلوماسية
  • الرئيس الزُبيدي يُناقش مع الفريق الصبيحي تطورات الأوضاع العسكرية والأمنية في المحافظات المحررة
    الرئيس الزُبيدي يُناقش مع الفريق الصبيحي تطورات الأوضاع العسكرية والأمنية في المحافظات المحررة
  • تنفيذية الانتقالي تنظم ورشة عمل بعنوان ” التحرش بالأطفال والابتزاز”
    تنفيذية الانتقالي تنظم ورشة عمل بعنوان ” التحرش بالأطفال والابتزاز”
  • رئيس هيئة التشاور والمصالحة يستقبل رئيس بعثة الاتحاد الأوروبي للبحث في مستجدات الساحة الاقتصادية والسياسية
    رئيس هيئة التشاور والمصالحة يستقبل رئيس بعثة الاتحاد الأوروبي للبحث في مستجدات الساحة الاقتصادية والسياسية
  • السقاف يبحث مع نائب وزير الاوقاف سبل نشر التوعية و الإرشاد الديني
    السقاف يبحث مع نائب وزير الاوقاف سبل نشر التوعية و الإرشاد الديني