الإثنين , 14 يوليو 2025

موقــع الرأي السقطــري

  • الرئيسيــة
  • اخبــار سقطــرى
  • أخبار الجنوب
  • تقـــارير
  • اخبـار دوليـة
  • مجتمــع
  • آراء وكتابات
  • فيــديو
اخــر الاخبــار
  • نقابة الصرافين الجنوبيين: البنك المركزي فشل في حماية العملة ومطالبات برحيل قياداته
  • غرق شاب في كورنيش المكلا
  • نائب رئيس الهيئة الوطنية للإعلام الجنوب يلتقي وفد منتدى الشرق الأوسط في العاصمة عدن.
  • مدير مطار عدن الدولي يلتقي رئيس مكتب التنسيق وتسهيل حركة المنظمات الدولية والجهات المانحة
  • تقرير أميركي يكشف تواطؤ حزب الإصلاح مع المليشيات الإرهابية
  • أبين..حملة مشتركة للحزام الامني والسلطة المحلية لرفع الباعة المتجولين والسيارات المخالفة في سوق زنجبار
  • الرئيس الزُبيدي يُعزّي الرئيس البيض بوفاة شقيقه أبوبكر
أنت هنا :الرئيسية » مجتمــع » الفاكهة والخضروات تقي من الاكتئاب …تعرف على المزيد

الفاكهة والخضروات تقي من الاكتئاب …تعرف على المزيد

نشرت بواسطة :balqees كتب في : ديسمبر 3, 2024 في مجتمــع 0

–الرأي السقطري-منوعات:

أشارت أبحاث استخدمت 4 دراسات دولية رئيسية للتوائم إلى أن تناول المزيد من الفاكهة والخضروات يمكن أن يساعد في تقليل الاكتئاب.

وتمتاز هذه البيانات بتركيزها على من تزيد أعمارهم عن 45 عاماً، وبطول فترة المتابعة، والتي بلغت في المتوسط 11 عاماً.

وحصل فريق البحث من جامعة نيو ساوث ويلز على البيانات من أستراليا والدانمارك والسويد والولايات المتحدة

ووفق “مديكال إكسبريس”، كشفت النتائج أن تناول كميات أكبر من الفاكهة والخضروات كان مرتبطاً بأعراض أقل للاكتئاب بمرور الوقت.

وتقدم بيانات التوائم، كما هو الحال في هذه الدراسة، صورة أدق عما يحدث عند تغيير أحد العوامل.

وتوصي منظمة الصحة العالمية بتناول 5 حصص يومياً من الخضروات والفاكهة، وقد لاحظ الباحثون أنه حتى بالنسبة لبيانات المشاركين الذين استهلكوا أعلى كمية، ظل معدل تناولهم للخضروات والفاكهة أقل من الموصى به.

ولوحظ أن الفئة الأكثر اكتئاباً هي التي استهلكت نصف الكمية الموصى بها أو أقل، من الخضروات والفاكهة.

وفسر الباحثون العلاقة المفيدة بين تناول الفاكهة والخضروات والاكتئاب بأنها ترجع المستويات العالية من الألياف الغذائية والفيتامينات والمغذيات الدقيقة.

ويبدو أن استهلاك الفاكهة والخضروات يؤثر بشكل إيجابي على تكوين ميكروبيوم الأمعاء ويحمي من الضرر التأكسدي .

مشــــاركـــة
الوسوم
#تحرير_الوادي_مطلب_حضرموت
منظمة العون الإنساني والتنمية HAD تنفذ الدورة التدريبية التأسيسية لبرنامج دعم الأم للأم بمديرية حجر بحضرموت
احتفالات بسقطرى بمناسبة العيد الوطني الـ 53 لدولة الإمارات

مواضيع ذات صلة

  • موجات الحر تزداد شدة: هكذا تؤثر على أجسامنا وكيف نتعامل معها

    موجات الحر تزداد شدة: هكذا تؤثر على ...

    مايو 29, 2025

  • ” رووم لإعمار الأرض ” تنظم تدرب النساء من ذوات الاعاقة في الحوار والاتصال والمناصرة

    ” رووم لإعمار الأرض ” تنظم تدرب ...

    مايو 12, 2025

  • حضرموت..ضبط متهم بالسرقة

    حضرموت..ضبط متهم بالسرقة

    يناير 3, 2025

  • من أفضل فواكة الشتاء “اليوسفي”..تعرف على فوائده!!

    من أفضل فواكة الشتاء “اليوسفي”..تعرف على فوائده!!

    ديسمبر 23, 2024

اكتب تعليق

انقر هنا لإلغاء الرد.

الارشيــف

  • نقابة الصرافين الجنوبيين: البنك المركزي فشل في حماية العملة ومطالبات برحيل قياداته

    نقابة الصرافين الجنوبيين: البنك المركزي فشل في حماية العملة ومطالبات برحيل قياداته

    يوليو 14, 2025
  • غرق شاب في كورنيش المكلا

    غرق شاب في كورنيش المكلا

    يوليو 14, 2025
  • نائب رئيس الهيئة الوطنية للإعلام الجنوب يلتقي وفد منتدى الشرق الأوسط في العاصمة عدن.

    نائب رئيس الهيئة الوطنية للإعلام الجنوب يلتقي وفد منتدى الشرق الأوسط في العاصمة عدن.

    يوليو 14, 2025
  • مدير مطار عدن الدولي يلتقي رئيس مكتب التنسيق وتسهيل حركة المنظمات الدولية والجهات المانحة

    مدير مطار عدن الدولي يلتقي رئيس مكتب التنسيق وتسهيل حركة المنظمات الدولية والجهات المانحة

    يوليو 14, 2025
  • تقرير أميركي يكشف تواطؤ حزب الإصلاح مع المليشيات الإرهابية

    تقرير أميركي يكشف تواطؤ حزب الإصلاح مع المليشيات الإرهابية

    يوليو 14, 2025
  • أبين..حملة مشتركة للحزام الامني والسلطة المحلية لرفع الباعة المتجولين والسيارات المخالفة في سوق زنجبار

    أبين..حملة مشتركة للحزام الامني والسلطة المحلية لرفع الباعة المتجولين والسيارات المخالفة في سوق زنجبار

    يوليو 14, 2025
  • الرئيس الزُبيدي يُعزّي الرئيس البيض بوفاة شقيقه أبوبكر

    الرئيس الزُبيدي يُعزّي الرئيس البيض بوفاة شقيقه أبوبكر

    يوليو 14, 2025
  • صلاح باتيس لسان الإخوان وذاكرة الوحدة الميتة: قراءة جنوبية حضرمية في خطاب الإنكار والتدجين

    صلاح باتيس لسان الإخوان وذاكرة الوحدة الميتة: قراءة جنوبية حضرمية في خطاب الإنكار والتدجين

    يوليو 14, 2025
  • نقابة الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين بأبين تُدين جريمة إحراق سيارة الإعلامي عادل الحنشي

    نقابة الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين بأبين تُدين جريمة إحراق سيارة الإعلامي عادل الحنشي

    يوليو 14, 2025
  • الوكيل الجريبي يحضر الطابور الصباحي ويطّلع على تدريبات اللواء الثالث حماية رئاسية بسقطرى

    الوكيل الجريبي يحضر الطابور الصباحي ويطّلع على تدريبات اللواء الثالث حماية رئاسية بسقطرى

    يوليو 13, 2025

اخبــار سقطــرى

  • الوكيل الجريبي يحضر الطابور الصباحي ويطّلع على تدريبات اللواء الثالث حماية رئاسية بسقطرى

    الوكيل الجريبي يحضر الطابور الصباحي ويطّلع على تدريبات اللواء الثالث حماية رئاسية بسقطرى

    يوليو 13, 2025
  • انتقالي سقطرى يستنكر قرارات مجلس النواب اليمني ويصفها بالعبثية

    انتقالي سقطرى يستنكر قرارات مجلس النواب اليمني ويصفها بالعبثية

    يوليو 4, 2025
  • العميد العنشلي يزور كتائب قطاع موري بأرخبيل سقطرى

    العميد العنشلي يزور كتائب قطاع موري بأرخبيل سقطرى

    يوليو 1, 2025
  • انتقالي حديبو يجتمع ليناقش ارتفاع الاسعار وآلية تخفيف ضررها على المواطنين بسقطرى

    انتقالي حديبو يجتمع ليناقش ارتفاع الاسعار وآلية تخفيف ضررها على المواطنين بسقطرى

    يونيو 26, 2025
  • انتقالي سقطرى ينظم محاضرة توعوية بعنوان “القضية الجنوبية.. تاريخ من النضال والتضحيات”

    انتقالي سقطرى ينظم محاضرة توعوية بعنوان “القضية الجنوبية.. تاريخ من النضال والتضحيات”

    يونيو 25, 2025
  • العميد كفاين في ذكرى تحرير سقطرى : أبطال الجنوب هم من حرر الأرض وهم الأقدر على حمايتها

    العميد كفاين في ذكرى تحرير سقطرى : أبطال الجنوب هم من حرر الأرض وهم الأقدر على حمايتها

    يونيو 20, 2025
  • انتقالي حديبو بسقطرى يقيم دورة تدريبية للإعلاميين في مراكز المديرية

    انتقالي حديبو بسقطرى يقيم دورة تدريبية للإعلاميين في مراكز المديرية

    يونيو 19, 2025
  • في الذكرى الخامسة لتحريرها.. سقطرى عنوان النصر والسيادة اخبار وتقارير

    في الذكرى الخامسة لتحريرها.. سقطرى عنوان النصر والسيادة اخبار وتقارير

    يونيو 19, 2025
  • النقيب: ذكرى تحرير سقطرى تجسد إرادة شعب يأبى التنازل عن أرضه وهويته

    النقيب: ذكرى تحرير سقطرى تجسد إرادة شعب يأبى التنازل عن أرضه وهويته

    يونيو 19, 2025
  • تحرير سقطرى .. انتصار الإرادة الجنوبية وكسر هيمنة الإخوان

    تحرير سقطرى .. انتصار الإرادة الجنوبية وكسر هيمنة الإخوان

    يونيو 19, 2025
  • نقابة الصرافين الجنوبيين: البنك المركزي فشل في حماية العملة ومطالبات برحيل قياداته
    نقابة الصرافين الجنوبيين: البنك المركزي فشل في حماية العملة ومطالبات برحيل قياداته
  • غرق شاب في كورنيش المكلا
    غرق شاب في كورنيش المكلا
  • نائب رئيس الهيئة الوطنية للإعلام الجنوب يلتقي وفد منتدى الشرق الأوسط في العاصمة عدن.
    نائب رئيس الهيئة الوطنية للإعلام الجنوب يلتقي وفد منتدى الشرق الأوسط في العاصمة عدن.
  • مدير مطار عدن الدولي يلتقي رئيس مكتب التنسيق وتسهيل حركة المنظمات الدولية والجهات المانحة
    مدير مطار عدن الدولي يلتقي رئيس مكتب التنسيق وتسهيل حركة المنظمات الدولية والجهات المانحة
  • تقرير أميركي يكشف تواطؤ حزب الإصلاح مع المليشيات الإرهابية
    تقرير أميركي يكشف تواطؤ حزب الإصلاح مع المليشيات الإرهابية