الجمعة , 11 يوليو 2025

موقــع الرأي السقطــري

  • الرئيسيــة
  • اخبــار سقطــرى
  • أخبار الجنوب
  • تقـــارير
  • اخبـار دوليـة
  • مجتمــع
  • آراء وكتابات
  • فيــديو
اخــر الاخبــار
  • ابو عوذل:الحوثيون يعيدون إنتاج أنفسهم كبديل لحزب الله في القرن الإفريقي
  • القوات الجنوبية تتصدى لهجوم حوثي شمال غرب الضالع
  • إدارة الفكر والإرشاد بانتقالي العاصمة عدن تنعي العلامة الشيخ “ربيع بن هادي المدخلي”
  • مراسم تشييع رسمية للشهيد الملازم ثاني عبدربه المصعبي أحد منتسبي اللواء السادس صاعقة
  • قفزة جديدة في أسعار الصرف في العاصمة عدن
  • إخطار صادر من وزارة التربية والتعليم يشدد على ضرورة الإلتزام برسوم الدراسة المقرة من اللجان المعتمدة رسمياً
  • هشله : تطور ملحوظ في الأعمال الإنشائية لمحطة الطاقة الشمسية بشبوة
أنت هنا :الرئيسية » مجتمــع » الفاكهة والخضروات تقي من الاكتئاب …تعرف على المزيد

الفاكهة والخضروات تقي من الاكتئاب …تعرف على المزيد

نشرت بواسطة :balqees كتب في : ديسمبر 3, 2024 في مجتمــع 0

–الرأي السقطري-منوعات:

أشارت أبحاث استخدمت 4 دراسات دولية رئيسية للتوائم إلى أن تناول المزيد من الفاكهة والخضروات يمكن أن يساعد في تقليل الاكتئاب.

وتمتاز هذه البيانات بتركيزها على من تزيد أعمارهم عن 45 عاماً، وبطول فترة المتابعة، والتي بلغت في المتوسط 11 عاماً.

وحصل فريق البحث من جامعة نيو ساوث ويلز على البيانات من أستراليا والدانمارك والسويد والولايات المتحدة

ووفق “مديكال إكسبريس”، كشفت النتائج أن تناول كميات أكبر من الفاكهة والخضروات كان مرتبطاً بأعراض أقل للاكتئاب بمرور الوقت.

وتقدم بيانات التوائم، كما هو الحال في هذه الدراسة، صورة أدق عما يحدث عند تغيير أحد العوامل.

وتوصي منظمة الصحة العالمية بتناول 5 حصص يومياً من الخضروات والفاكهة، وقد لاحظ الباحثون أنه حتى بالنسبة لبيانات المشاركين الذين استهلكوا أعلى كمية، ظل معدل تناولهم للخضروات والفاكهة أقل من الموصى به.

ولوحظ أن الفئة الأكثر اكتئاباً هي التي استهلكت نصف الكمية الموصى بها أو أقل، من الخضروات والفاكهة.

وفسر الباحثون العلاقة المفيدة بين تناول الفاكهة والخضروات والاكتئاب بأنها ترجع المستويات العالية من الألياف الغذائية والفيتامينات والمغذيات الدقيقة.

ويبدو أن استهلاك الفاكهة والخضروات يؤثر بشكل إيجابي على تكوين ميكروبيوم الأمعاء ويحمي من الضرر التأكسدي .

مشــــاركـــة
الوسوم
#تحرير_الوادي_مطلب_حضرموت
منظمة العون الإنساني والتنمية HAD تنفذ الدورة التدريبية التأسيسية لبرنامج دعم الأم للأم بمديرية حجر بحضرموت
احتفالات بسقطرى بمناسبة العيد الوطني الـ 53 لدولة الإمارات

مواضيع ذات صلة

  • موجات الحر تزداد شدة: هكذا تؤثر على أجسامنا وكيف نتعامل معها

    موجات الحر تزداد شدة: هكذا تؤثر على ...

    مايو 29, 2025

  • ” رووم لإعمار الأرض ” تنظم تدرب النساء من ذوات الاعاقة في الحوار والاتصال والمناصرة

    ” رووم لإعمار الأرض ” تنظم تدرب ...

    مايو 12, 2025

  • حضرموت..ضبط متهم بالسرقة

    حضرموت..ضبط متهم بالسرقة

    يناير 3, 2025

  • من أفضل فواكة الشتاء “اليوسفي”..تعرف على فوائده!!

    من أفضل فواكة الشتاء “اليوسفي”..تعرف على فوائده!!

    ديسمبر 23, 2024

اكتب تعليق

انقر هنا لإلغاء الرد.

الارشيــف

  • ابو عوذل:الحوثيون يعيدون إنتاج أنفسهم كبديل لحزب الله في القرن الإفريقي

    ابو عوذل:الحوثيون يعيدون إنتاج أنفسهم كبديل لحزب الله في القرن الإفريقي

    يوليو 11, 2025
  • القوات الجنوبية تتصدى لهجوم حوثي شمال غرب الضالع

    القوات الجنوبية تتصدى لهجوم حوثي شمال غرب الضالع

    يوليو 11, 2025
  • إدارة الفكر والإرشاد بانتقالي العاصمة عدن تنعي العلامة الشيخ “ربيع بن هادي المدخلي”

    إدارة الفكر والإرشاد بانتقالي العاصمة عدن تنعي العلامة الشيخ “ربيع بن هادي المدخلي”

    يوليو 11, 2025
  • مراسم تشييع رسمية للشهيد الملازم ثاني عبدربه المصعبي أحد منتسبي اللواء السادس صاعقة

    مراسم تشييع رسمية للشهيد الملازم ثاني عبدربه المصعبي أحد منتسبي اللواء السادس صاعقة

    يوليو 11, 2025
  • قفزة جديدة في أسعار الصرف في العاصمة عدن

    قفزة جديدة في أسعار الصرف في العاصمة عدن

    يوليو 10, 2025
  • إخطار صادر من وزارة التربية والتعليم يشدد على ضرورة الإلتزام برسوم الدراسة المقرة من اللجان المعتمدة رسمياً

    إخطار صادر من وزارة التربية والتعليم يشدد على ضرورة الإلتزام برسوم الدراسة المقرة من اللجان المعتمدة رسمياً

    يوليو 10, 2025
  • هشله : تطور ملحوظ في الأعمال الإنشائية لمحطة الطاقة الشمسية بشبوة

    هشله : تطور ملحوظ في الأعمال الإنشائية لمحطة الطاقة الشمسية بشبوة

    يوليو 10, 2025
  • نقابة الصحفيين الجنوبيين فرع العاصمة عدن تعقد اجتماعها الدوري وتناقش خططها الإعلامية المقبلة

    نقابة الصحفيين الجنوبيين فرع العاصمة عدن تعقد اجتماعها الدوري وتناقش خططها الإعلامية المقبلة

    يوليو 10, 2025
  • بحضور لعرج والزبير قوات الطوارئ بمحافظة الضالع تدشن المرحلة الثانية من العام التدريبي

    بحضور لعرج والزبير قوات الطوارئ بمحافظة الضالع تدشن المرحلة الثانية من العام التدريبي

    يوليو 10, 2025
  • نيابة الإستئناف الجزائية تتلف كمية كبيرة من المواد المخدرة في العاصمة عدن

    نيابة الإستئناف الجزائية تتلف كمية كبيرة من المواد المخدرة في العاصمة عدن

    يوليو 10, 2025

اخبــار سقطــرى

  • انتقالي سقطرى يستنكر قرارات مجلس النواب اليمني ويصفها بالعبثية

    انتقالي سقطرى يستنكر قرارات مجلس النواب اليمني ويصفها بالعبثية

    يوليو 4, 2025
  • العميد العنشلي يزور كتائب قطاع موري بأرخبيل سقطرى

    العميد العنشلي يزور كتائب قطاع موري بأرخبيل سقطرى

    يوليو 1, 2025
  • انتقالي حديبو يجتمع ليناقش ارتفاع الاسعار وآلية تخفيف ضررها على المواطنين بسقطرى

    انتقالي حديبو يجتمع ليناقش ارتفاع الاسعار وآلية تخفيف ضررها على المواطنين بسقطرى

    يونيو 26, 2025
  • انتقالي سقطرى ينظم محاضرة توعوية بعنوان “القضية الجنوبية.. تاريخ من النضال والتضحيات”

    انتقالي سقطرى ينظم محاضرة توعوية بعنوان “القضية الجنوبية.. تاريخ من النضال والتضحيات”

    يونيو 25, 2025
  • العميد كفاين في ذكرى تحرير سقطرى : أبطال الجنوب هم من حرر الأرض وهم الأقدر على حمايتها

    العميد كفاين في ذكرى تحرير سقطرى : أبطال الجنوب هم من حرر الأرض وهم الأقدر على حمايتها

    يونيو 20, 2025
  • انتقالي حديبو بسقطرى يقيم دورة تدريبية للإعلاميين في مراكز المديرية

    انتقالي حديبو بسقطرى يقيم دورة تدريبية للإعلاميين في مراكز المديرية

    يونيو 19, 2025
  • في الذكرى الخامسة لتحريرها.. سقطرى عنوان النصر والسيادة اخبار وتقارير

    في الذكرى الخامسة لتحريرها.. سقطرى عنوان النصر والسيادة اخبار وتقارير

    يونيو 19, 2025
  • النقيب: ذكرى تحرير سقطرى تجسد إرادة شعب يأبى التنازل عن أرضه وهويته

    النقيب: ذكرى تحرير سقطرى تجسد إرادة شعب يأبى التنازل عن أرضه وهويته

    يونيو 19, 2025
  • تحرير سقطرى .. انتصار الإرادة الجنوبية وكسر هيمنة الإخوان

    تحرير سقطرى .. انتصار الإرادة الجنوبية وكسر هيمنة الإخوان

    يونيو 19, 2025
  • العميد أوسان العنشلي يصل سقطرى في زيارة رسمية لتعزيز التنسيق الأمني

    العميد أوسان العنشلي يصل سقطرى في زيارة رسمية لتعزيز التنسيق الأمني

    يونيو 19, 2025
  • ابو عوذل:الحوثيون يعيدون إنتاج أنفسهم كبديل لحزب الله في القرن الإفريقي
    ابو عوذل:الحوثيون يعيدون إنتاج أنفسهم كبديل لحزب الله في القرن الإفريقي
  • القوات الجنوبية تتصدى لهجوم حوثي شمال غرب الضالع
    القوات الجنوبية تتصدى لهجوم حوثي شمال غرب الضالع
  • إدارة الفكر والإرشاد بانتقالي العاصمة عدن تنعي العلامة الشيخ “ربيع بن هادي المدخلي”
    إدارة الفكر والإرشاد بانتقالي العاصمة عدن تنعي العلامة الشيخ “ربيع بن هادي المدخلي”
  • مراسم تشييع رسمية للشهيد الملازم ثاني عبدربه المصعبي أحد منتسبي اللواء السادس صاعقة
    مراسم تشييع رسمية للشهيد الملازم ثاني عبدربه المصعبي أحد منتسبي اللواء السادس صاعقة
  • قفزة جديدة في أسعار الصرف في العاصمة عدن
    قفزة جديدة في أسعار الصرف في العاصمة عدن