الأربعاء , 3 سبتمبر 2025

موقــع الرأي السقطــري

  • الرئيسيــة
  • اخبــار سقطــرى
  • أخبار الجنوب
  • تقـــارير
  • اخبـار دوليـة
  • مجتمــع
  • آراء وكتابات
  • فيــديو
اخــر الاخبــار
  • السلطة المحلية تدشن البرنامج الاسبوعي لتكريم الشخصيات الوطنية والابداعية بالعاصمة عدن
  • وزير النقل في تصريحات لـ “كاليفورنيا تايمز”:نفتح أبواب بلادنا لكل استثمار عربي أو دولي جاد
  • فريق التوجيه والرقابة الرئاسي يجتمع بعدد من اعلاميي الانتقالي لمناقشة سبل تعزيز التعاون المشترك
  • فريق الرقابة والتوجيه الرئاسي يشارك في اجتماع السلطة المحلية بمحافظة لحج
  • تنفيذية أبين تجتمع بمدير فرع البنك المركزي لنقاش التداعيات الناجمة عن التااعب بسعر الصرف وكيفية ضبط السوق
  • العبدلي ينفذ نزولاً ميدانياً للمنطقة الحرة بعدن للإطلاع على سير العمل وضبط المخالفات
  • ختام فعاليات البطولة التنشيطية لألعاب القوى ” الساحة والميدان ” بعتق
أنت هنا :الرئيسية » مجتمــع » لنحافظ على مستوى الكوليسترول في اجسامنا بهذة الطرق!!!

لنحافظ على مستوى الكوليسترول في اجسامنا بهذة الطرق!!!

نشرت بواسطة :balqees كتب في : نوفمبر 25, 2024 في مجتمــع 0

–الرأي السقطري-منوعات:

 

أعلن الدكتور سيرغي بروفاتوروف أخصائي أمراض القلب، كبير الباحثين في المركز الوطني للبحوث الطبية لأمراض القلب في روسيا، أن أمراض القلب ترتبط بصورة مباشرة بمستوى الكوليسترول في الدم.

ويشير الأخصائي إلى أن أمراض القلب والأوعية الدموية ترتبط أيضا بوجود لويحات تصلب الشرايين التي تسد الأوعية الدموية وتعيق تدفق الدم فيها.

ووفقا له، يجب سنويا إجراء اختبار الدم البيوكيميائي لتحديد مستوى الكوليسترول “الجيد” و”الضار” في الدم.

ويقول: “ترتبط أمراض القلب والأوعية الدموية بصورة مباشرة بالكولسترول. وتنقسم الجزيئات التي تحمله في الدم – البروتينات الدهنية – إلى نوعين فرعيين: مرتفعة الكثافة ومنخفضة الكثافة، أو، إلى الكوليسترول “الجيد” و”الضار”. وكلما زادت نسبة الكوليسترول “الضار” لدى الشخص، زاد احتمال تراكمه في الجدار الداخلي للأوعية الدموية، ما يشكل لويحات تصلب الشرايين التي تؤدي بدورها إلى الإصابة بأمراض القلب التاجية واحتشاء عضلة القلب والجلطة الدماغية”.

ويشير الطبيب، إلى أن التغذية الصحية وممارسة الرياضة لهما تأثير إيجابي على الصحة. ولكن يجب أن نأخذ بالاعتبار بعض الميزات الخاصة، فمثلا للحفاظ على مستوى طبيعي للكوليسترول، يجب الحد من تناول الأطعمة المحتوية على الكوليسترول “الضار”، وكذلك التقليل من تناول صفار البيض واللحوم الدهنية. كما من الأفضل تناول أطعمة مسلوقة أو مشوية، ومن الضروري إزالة الجلد من لحم الدواجن قبل طهيه.

وبالإضافة إلى ذلك، تساعد رياضة اليوغا وممارسة التمارين الرياضية والجري على تنظيف الدم من البروتينات الدهنية المسببة لتصلب الشرايين. ومن أجل تحقيق المستوى المطلوب من النشاط، ليس من الضروري ممارسة نشاط بدني مكثف، بل يكفي المشي لمدة ثلاثين دقيقة في الهواء الطلق.

 

ويقول: “ينتج الجسم 80 بالمئة من الكوليسترول بنفسه ويحصل على 20 بالمئة من الأطعمة التي يتناولها. لذلك فإن التغذية الصحيحة والنشاط البدني غير كافية لبعض الأشخاص للحفاظ على المستوى الطبيعي للكوليسترول”.
ووفقا له، ليس الكوليسترول عامل الخطر الوحيد المسبب لتصلب الشرايين لأن تراكم اللويحات يرتبط بالعمر أيضا – فكلما زاد عمر الشخص، زاد خطر تطورها، وكذلك الجنس – بسبب الاختلافات في المستوى الهرموني، حيث يتعرض الرجال لخطر الإصابة باللويحات قبل 10 سنوات من النساء في عمر 58- 60 سنة. كما أن عامل الوراثة مهم أيضا – فإذا أصيب أحد الأقارب باحتشاء عضلة القلب أو جلطة دماغية في سن مبكرة، فمن الضروري التحكم في مستوى الكوليسترول “الضار” منذ الطفولة لأنه عند بعض الأشخاص يكون ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم وراثيا، لذلك فإن أفضل طريقة للوقاية من المخاطر المحتملة هي إجراء اختبار الكوليسترول السنوي كجزء من الفحص الطبي.

المصدر: صحيفة “إزفيستيا” + أر تي”

مشــــاركـــة
الوسوم
#تحرير_الوادي_مطلب_حضرموت
غرق جزئي لسفينة في البحر الاحمر بسبب سوء الاحوال الجوية
الضالع ..القوات الجنوبية تفشل محاولة هجوم لمليشيات الحوثي

مواضيع ذات صلة

  • موجات الحر تزداد شدة: هكذا تؤثر على أجسامنا وكيف نتعامل معها

    موجات الحر تزداد شدة: هكذا تؤثر على ...

    مايو 29, 2025

  • ” رووم لإعمار الأرض ” تنظم تدرب النساء من ذوات الاعاقة في الحوار والاتصال والمناصرة

    ” رووم لإعمار الأرض ” تنظم تدرب ...

    مايو 12, 2025

  • حضرموت..ضبط متهم بالسرقة

    حضرموت..ضبط متهم بالسرقة

    يناير 3, 2025

  • من أفضل فواكة الشتاء “اليوسفي”..تعرف على فوائده!!

    من أفضل فواكة الشتاء “اليوسفي”..تعرف على فوائده!!

    ديسمبر 23, 2024

اكتب تعليق

انقر هنا لإلغاء الرد.

الارشيــف

  • السلطة المحلية تدشن البرنامج الاسبوعي لتكريم الشخصيات الوطنية والابداعية بالعاصمة عدن

    السلطة المحلية تدشن البرنامج الاسبوعي لتكريم الشخصيات الوطنية والابداعية بالعاصمة عدن

    سبتمبر 2, 2025
  • وزير النقل في تصريحات لـ “كاليفورنيا تايمز”:نفتح أبواب بلادنا لكل استثمار عربي أو دولي جاد

    وزير النقل في تصريحات لـ “كاليفورنيا تايمز”:نفتح أبواب بلادنا لكل استثمار عربي أو دولي جاد

    سبتمبر 2, 2025
  • فريق التوجيه والرقابة الرئاسي يجتمع بعدد من اعلاميي الانتقالي لمناقشة سبل تعزيز التعاون المشترك

    فريق التوجيه والرقابة الرئاسي يجتمع بعدد من اعلاميي الانتقالي لمناقشة سبل تعزيز التعاون المشترك

    سبتمبر 2, 2025
  • فريق الرقابة والتوجيه الرئاسي يشارك في اجتماع السلطة المحلية بمحافظة لحج

    فريق الرقابة والتوجيه الرئاسي يشارك في اجتماع السلطة المحلية بمحافظة لحج

    سبتمبر 2, 2025
  • تنفيذية أبين تجتمع بمدير فرع البنك المركزي لنقاش التداعيات الناجمة عن التااعب بسعر الصرف وكيفية ضبط السوق

    تنفيذية أبين تجتمع بمدير فرع البنك المركزي لنقاش التداعيات الناجمة عن التااعب بسعر الصرف وكيفية ضبط السوق

    سبتمبر 2, 2025
  • العبدلي ينفذ نزولاً ميدانياً للمنطقة الحرة بعدن للإطلاع على سير العمل وضبط المخالفات

    العبدلي ينفذ نزولاً ميدانياً للمنطقة الحرة بعدن للإطلاع على سير العمل وضبط المخالفات

    سبتمبر 2, 2025
  • ختام فعاليات البطولة التنشيطية لألعاب القوى ” الساحة والميدان ” بعتق

    ختام فعاليات البطولة التنشيطية لألعاب القوى ” الساحة والميدان ” بعتق

    سبتمبر 2, 2025
  • فريق التوجية الرئاسي يستقبل رئيس نقابة المهندسين الجنوبيين بساحل حضرموت

    فريق التوجية الرئاسي يستقبل رئيس نقابة المهندسين الجنوبيين بساحل حضرموت

    سبتمبر 2, 2025
  • فريق التوجيه الرئاسي يجتمع برئيس جامعة أبين للبث في سبل تعزيز العمل المشترك

    فريق التوجيه الرئاسي يجتمع برئيس جامعة أبين للبث في سبل تعزيز العمل المشترك

    سبتمبر 2, 2025
  • مجلس القضاء الأعلى والبنك المركزي يبحثان قضايا المرتبات وتنفيذ الأحكام القضائية

    مجلس القضاء الأعلى والبنك المركزي يبحثان قضايا المرتبات وتنفيذ الأحكام القضائية

    سبتمبر 2, 2025

اخبــار سقطــرى

  • فريق التوجيه والرقابة الرئاسي يواصل نزوله الميداني ويشيد بأداء إدارات انتقالي سقطرى

    فريق التوجيه والرقابة الرئاسي يواصل نزوله الميداني ويشيد بأداء إدارات انتقالي سقطرى

    سبتمبر 1, 2025
  • وزير الدفاع يترأس اجتماعاً للجنة الأمنية في محافظة سقطرى

    وزير الدفاع يترأس اجتماعاً للجنة الأمنية في محافظة سقطرى

    أغسطس 27, 2025
  • محافظ سقطرى يستقبل فريق التوجيه والرقابة الرئاسي في زيارة رسمية لتعزيز العمل المؤسسي

    محافظ سقطرى يستقبل فريق التوجيه والرقابة الرئاسي في زيارة رسمية لتعزيز العمل المؤسسي

    أغسطس 24, 2025
  • محافظ سقطرى يترأس اجتماع اللجنة الأمنية ويؤكد على تعزيز استقرار المحافظة

    محافظ سقطرى يترأس اجتماع اللجنة الأمنية ويؤكد على تعزيز استقرار المحافظة

    أغسطس 21, 2025
  • محافظ سقطرى يشكل لجان رئيسية وفرعية لضبط الأسعار وحماية المستهلك

    محافظ سقطرى يشكل لجان رئيسية وفرعية لضبط الأسعار وحماية المستهلك

    أغسطس 21, 2025
  • السلطة المحلية بسقطرى تكرم مدير عام مطار سقطرى الدولي السابق

    السلطة المحلية بسقطرى تكرم مدير عام مطار سقطرى الدولي السابق

    أغسطس 20, 2025
  • مدير عام مديرية الشيخ عثمان ونائب مدير صندوق النظافة يتفقدان أعمال شفط مياه الأمطار

    مدير عام مديرية الشيخ عثمان ونائب مدير صندوق النظافة يتفقدان أعمال شفط مياه الأمطار

    أغسطس 20, 2025
  • انتقالي سقطرى يطلق المخيم الصيفي التعليمي والثقافي والبيئي لطلائع الجنوب

    انتقالي سقطرى يطلق المخيم الصيفي التعليمي والثقافي والبيئي لطلائع الجنوب

    أغسطس 19, 2025
  • انتقالي حديبو يناقش مع شيوخ القبائل ورؤساء المراكز تثبيت الأسعار بسقطرى

    انتقالي حديبو يناقش مع شيوخ القبائل ورؤساء المراكز تثبيت الأسعار بسقطرى

    أغسطس 17, 2025
  • محافظ سقطرى يترأس اجتماعًا مشتركًا لمناقشة سبل النهوض بالقطاع الرياضي في الأرخبيل

    محافظ سقطرى يترأس اجتماعًا مشتركًا لمناقشة سبل النهوض بالقطاع الرياضي في الأرخبيل

    أغسطس 17, 2025
  • السلطة المحلية تدشن البرنامج الاسبوعي لتكريم الشخصيات الوطنية والابداعية بالعاصمة عدن
    السلطة المحلية تدشن البرنامج الاسبوعي لتكريم الشخصيات الوطنية والابداعية بالعاصمة عدن
  • وزير النقل في تصريحات لـ “كاليفورنيا تايمز”:نفتح أبواب بلادنا لكل استثمار عربي أو دولي جاد
    وزير النقل في تصريحات لـ “كاليفورنيا تايمز”:نفتح أبواب بلادنا لكل استثمار عربي أو دولي جاد
  • فريق التوجيه والرقابة الرئاسي يجتمع بعدد من اعلاميي الانتقالي لمناقشة سبل تعزيز التعاون المشترك
    فريق التوجيه والرقابة الرئاسي يجتمع بعدد من اعلاميي الانتقالي لمناقشة سبل تعزيز التعاون المشترك
  • فريق الرقابة والتوجيه الرئاسي يشارك في اجتماع السلطة المحلية بمحافظة لحج
    فريق الرقابة والتوجيه الرئاسي يشارك في اجتماع السلطة المحلية بمحافظة لحج
  • تنفيذية أبين تجتمع بمدير فرع البنك المركزي لنقاش التداعيات الناجمة عن التااعب بسعر الصرف وكيفية ضبط السوق
    تنفيذية أبين تجتمع بمدير فرع البنك المركزي لنقاش التداعيات الناجمة عن التااعب بسعر الصرف وكيفية ضبط السوق