الإثنين , 14 يوليو 2025

موقــع الرأي السقطــري

  • الرئيسيــة
  • اخبــار سقطــرى
  • أخبار الجنوب
  • تقـــارير
  • اخبـار دوليـة
  • مجتمــع
  • آراء وكتابات
  • فيــديو
اخــر الاخبــار
  • نقابة الصرافين الجنوبيين: البنك المركزي فشل في حماية العملة ومطالبات برحيل قياداته
  • غرق شاب في كورنيش المكلا
  • نائب رئيس الهيئة الوطنية للإعلام الجنوب يلتقي وفد منتدى الشرق الأوسط في العاصمة عدن.
  • مدير مطار عدن الدولي يلتقي رئيس مكتب التنسيق وتسهيل حركة المنظمات الدولية والجهات المانحة
  • تقرير أميركي يكشف تواطؤ حزب الإصلاح مع المليشيات الإرهابية
  • أبين..حملة مشتركة للحزام الامني والسلطة المحلية لرفع الباعة المتجولين والسيارات المخالفة في سوق زنجبار
  • الرئيس الزُبيدي يُعزّي الرئيس البيض بوفاة شقيقه أبوبكر
أنت هنا :الرئيسية » مجتمــع » لنحافظ على مستوى الكوليسترول في اجسامنا بهذة الطرق!!!

لنحافظ على مستوى الكوليسترول في اجسامنا بهذة الطرق!!!

نشرت بواسطة :balqees كتب في : نوفمبر 25, 2024 في مجتمــع 0

–الرأي السقطري-منوعات:

 

أعلن الدكتور سيرغي بروفاتوروف أخصائي أمراض القلب، كبير الباحثين في المركز الوطني للبحوث الطبية لأمراض القلب في روسيا، أن أمراض القلب ترتبط بصورة مباشرة بمستوى الكوليسترول في الدم.

ويشير الأخصائي إلى أن أمراض القلب والأوعية الدموية ترتبط أيضا بوجود لويحات تصلب الشرايين التي تسد الأوعية الدموية وتعيق تدفق الدم فيها.

ووفقا له، يجب سنويا إجراء اختبار الدم البيوكيميائي لتحديد مستوى الكوليسترول “الجيد” و”الضار” في الدم.

ويقول: “ترتبط أمراض القلب والأوعية الدموية بصورة مباشرة بالكولسترول. وتنقسم الجزيئات التي تحمله في الدم – البروتينات الدهنية – إلى نوعين فرعيين: مرتفعة الكثافة ومنخفضة الكثافة، أو، إلى الكوليسترول “الجيد” و”الضار”. وكلما زادت نسبة الكوليسترول “الضار” لدى الشخص، زاد احتمال تراكمه في الجدار الداخلي للأوعية الدموية، ما يشكل لويحات تصلب الشرايين التي تؤدي بدورها إلى الإصابة بأمراض القلب التاجية واحتشاء عضلة القلب والجلطة الدماغية”.

ويشير الطبيب، إلى أن التغذية الصحية وممارسة الرياضة لهما تأثير إيجابي على الصحة. ولكن يجب أن نأخذ بالاعتبار بعض الميزات الخاصة، فمثلا للحفاظ على مستوى طبيعي للكوليسترول، يجب الحد من تناول الأطعمة المحتوية على الكوليسترول “الضار”، وكذلك التقليل من تناول صفار البيض واللحوم الدهنية. كما من الأفضل تناول أطعمة مسلوقة أو مشوية، ومن الضروري إزالة الجلد من لحم الدواجن قبل طهيه.

وبالإضافة إلى ذلك، تساعد رياضة اليوغا وممارسة التمارين الرياضية والجري على تنظيف الدم من البروتينات الدهنية المسببة لتصلب الشرايين. ومن أجل تحقيق المستوى المطلوب من النشاط، ليس من الضروري ممارسة نشاط بدني مكثف، بل يكفي المشي لمدة ثلاثين دقيقة في الهواء الطلق.

 

ويقول: “ينتج الجسم 80 بالمئة من الكوليسترول بنفسه ويحصل على 20 بالمئة من الأطعمة التي يتناولها. لذلك فإن التغذية الصحيحة والنشاط البدني غير كافية لبعض الأشخاص للحفاظ على المستوى الطبيعي للكوليسترول”.
ووفقا له، ليس الكوليسترول عامل الخطر الوحيد المسبب لتصلب الشرايين لأن تراكم اللويحات يرتبط بالعمر أيضا – فكلما زاد عمر الشخص، زاد خطر تطورها، وكذلك الجنس – بسبب الاختلافات في المستوى الهرموني، حيث يتعرض الرجال لخطر الإصابة باللويحات قبل 10 سنوات من النساء في عمر 58- 60 سنة. كما أن عامل الوراثة مهم أيضا – فإذا أصيب أحد الأقارب باحتشاء عضلة القلب أو جلطة دماغية في سن مبكرة، فمن الضروري التحكم في مستوى الكوليسترول “الضار” منذ الطفولة لأنه عند بعض الأشخاص يكون ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم وراثيا، لذلك فإن أفضل طريقة للوقاية من المخاطر المحتملة هي إجراء اختبار الكوليسترول السنوي كجزء من الفحص الطبي.

المصدر: صحيفة “إزفيستيا” + أر تي”

مشــــاركـــة
الوسوم
#تحرير_الوادي_مطلب_حضرموت
غرق جزئي لسفينة في البحر الاحمر بسبب سوء الاحوال الجوية
الضالع ..القوات الجنوبية تفشل محاولة هجوم لمليشيات الحوثي

مواضيع ذات صلة

  • موجات الحر تزداد شدة: هكذا تؤثر على أجسامنا وكيف نتعامل معها

    موجات الحر تزداد شدة: هكذا تؤثر على ...

    مايو 29, 2025

  • ” رووم لإعمار الأرض ” تنظم تدرب النساء من ذوات الاعاقة في الحوار والاتصال والمناصرة

    ” رووم لإعمار الأرض ” تنظم تدرب ...

    مايو 12, 2025

  • حضرموت..ضبط متهم بالسرقة

    حضرموت..ضبط متهم بالسرقة

    يناير 3, 2025

  • من أفضل فواكة الشتاء “اليوسفي”..تعرف على فوائده!!

    من أفضل فواكة الشتاء “اليوسفي”..تعرف على فوائده!!

    ديسمبر 23, 2024

اكتب تعليق

انقر هنا لإلغاء الرد.

الارشيــف

  • نقابة الصرافين الجنوبيين: البنك المركزي فشل في حماية العملة ومطالبات برحيل قياداته

    نقابة الصرافين الجنوبيين: البنك المركزي فشل في حماية العملة ومطالبات برحيل قياداته

    يوليو 14, 2025
  • غرق شاب في كورنيش المكلا

    غرق شاب في كورنيش المكلا

    يوليو 14, 2025
  • نائب رئيس الهيئة الوطنية للإعلام الجنوب يلتقي وفد منتدى الشرق الأوسط في العاصمة عدن.

    نائب رئيس الهيئة الوطنية للإعلام الجنوب يلتقي وفد منتدى الشرق الأوسط في العاصمة عدن.

    يوليو 14, 2025
  • مدير مطار عدن الدولي يلتقي رئيس مكتب التنسيق وتسهيل حركة المنظمات الدولية والجهات المانحة

    مدير مطار عدن الدولي يلتقي رئيس مكتب التنسيق وتسهيل حركة المنظمات الدولية والجهات المانحة

    يوليو 14, 2025
  • تقرير أميركي يكشف تواطؤ حزب الإصلاح مع المليشيات الإرهابية

    تقرير أميركي يكشف تواطؤ حزب الإصلاح مع المليشيات الإرهابية

    يوليو 14, 2025
  • أبين..حملة مشتركة للحزام الامني والسلطة المحلية لرفع الباعة المتجولين والسيارات المخالفة في سوق زنجبار

    أبين..حملة مشتركة للحزام الامني والسلطة المحلية لرفع الباعة المتجولين والسيارات المخالفة في سوق زنجبار

    يوليو 14, 2025
  • الرئيس الزُبيدي يُعزّي الرئيس البيض بوفاة شقيقه أبوبكر

    الرئيس الزُبيدي يُعزّي الرئيس البيض بوفاة شقيقه أبوبكر

    يوليو 14, 2025
  • صلاح باتيس لسان الإخوان وذاكرة الوحدة الميتة: قراءة جنوبية حضرمية في خطاب الإنكار والتدجين

    صلاح باتيس لسان الإخوان وذاكرة الوحدة الميتة: قراءة جنوبية حضرمية في خطاب الإنكار والتدجين

    يوليو 14, 2025
  • نقابة الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين بأبين تُدين جريمة إحراق سيارة الإعلامي عادل الحنشي

    نقابة الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين بأبين تُدين جريمة إحراق سيارة الإعلامي عادل الحنشي

    يوليو 14, 2025
  • الوكيل الجريبي يحضر الطابور الصباحي ويطّلع على تدريبات اللواء الثالث حماية رئاسية بسقطرى

    الوكيل الجريبي يحضر الطابور الصباحي ويطّلع على تدريبات اللواء الثالث حماية رئاسية بسقطرى

    يوليو 13, 2025

اخبــار سقطــرى

  • الوكيل الجريبي يحضر الطابور الصباحي ويطّلع على تدريبات اللواء الثالث حماية رئاسية بسقطرى

    الوكيل الجريبي يحضر الطابور الصباحي ويطّلع على تدريبات اللواء الثالث حماية رئاسية بسقطرى

    يوليو 13, 2025
  • انتقالي سقطرى يستنكر قرارات مجلس النواب اليمني ويصفها بالعبثية

    انتقالي سقطرى يستنكر قرارات مجلس النواب اليمني ويصفها بالعبثية

    يوليو 4, 2025
  • العميد العنشلي يزور كتائب قطاع موري بأرخبيل سقطرى

    العميد العنشلي يزور كتائب قطاع موري بأرخبيل سقطرى

    يوليو 1, 2025
  • انتقالي حديبو يجتمع ليناقش ارتفاع الاسعار وآلية تخفيف ضررها على المواطنين بسقطرى

    انتقالي حديبو يجتمع ليناقش ارتفاع الاسعار وآلية تخفيف ضررها على المواطنين بسقطرى

    يونيو 26, 2025
  • انتقالي سقطرى ينظم محاضرة توعوية بعنوان “القضية الجنوبية.. تاريخ من النضال والتضحيات”

    انتقالي سقطرى ينظم محاضرة توعوية بعنوان “القضية الجنوبية.. تاريخ من النضال والتضحيات”

    يونيو 25, 2025
  • العميد كفاين في ذكرى تحرير سقطرى : أبطال الجنوب هم من حرر الأرض وهم الأقدر على حمايتها

    العميد كفاين في ذكرى تحرير سقطرى : أبطال الجنوب هم من حرر الأرض وهم الأقدر على حمايتها

    يونيو 20, 2025
  • انتقالي حديبو بسقطرى يقيم دورة تدريبية للإعلاميين في مراكز المديرية

    انتقالي حديبو بسقطرى يقيم دورة تدريبية للإعلاميين في مراكز المديرية

    يونيو 19, 2025
  • في الذكرى الخامسة لتحريرها.. سقطرى عنوان النصر والسيادة اخبار وتقارير

    في الذكرى الخامسة لتحريرها.. سقطرى عنوان النصر والسيادة اخبار وتقارير

    يونيو 19, 2025
  • النقيب: ذكرى تحرير سقطرى تجسد إرادة شعب يأبى التنازل عن أرضه وهويته

    النقيب: ذكرى تحرير سقطرى تجسد إرادة شعب يأبى التنازل عن أرضه وهويته

    يونيو 19, 2025
  • تحرير سقطرى .. انتصار الإرادة الجنوبية وكسر هيمنة الإخوان

    تحرير سقطرى .. انتصار الإرادة الجنوبية وكسر هيمنة الإخوان

    يونيو 19, 2025
  • نقابة الصرافين الجنوبيين: البنك المركزي فشل في حماية العملة ومطالبات برحيل قياداته
    نقابة الصرافين الجنوبيين: البنك المركزي فشل في حماية العملة ومطالبات برحيل قياداته
  • غرق شاب في كورنيش المكلا
    غرق شاب في كورنيش المكلا
  • نائب رئيس الهيئة الوطنية للإعلام الجنوب يلتقي وفد منتدى الشرق الأوسط في العاصمة عدن.
    نائب رئيس الهيئة الوطنية للإعلام الجنوب يلتقي وفد منتدى الشرق الأوسط في العاصمة عدن.
  • مدير مطار عدن الدولي يلتقي رئيس مكتب التنسيق وتسهيل حركة المنظمات الدولية والجهات المانحة
    مدير مطار عدن الدولي يلتقي رئيس مكتب التنسيق وتسهيل حركة المنظمات الدولية والجهات المانحة
  • تقرير أميركي يكشف تواطؤ حزب الإصلاح مع المليشيات الإرهابية
    تقرير أميركي يكشف تواطؤ حزب الإصلاح مع المليشيات الإرهابية