السبت , 14 يونيو 2025

موقــع الرأي السقطــري

  • الرئيسيــة
  • اخبــار سقطــرى
  • أخبار الجنوب
  • تقـــارير
  • اخبـار دوليـة
  • مجتمــع
  • آراء وكتابات
  • فيــديو
اخــر الاخبــار
  • الأردن..تعليق الرحلات الجوية يربك حركة اليمنيين العائدين من أمريكا والمرضى العالقين في مطار علياء
  • تشييع جثمان شقيق رئيس انتقالي شبوة الفقيد حسين علي لسود بن صلفوح بمدينة عتق
  • النقيب: شعب الجنوب يدرك خطورة أكاذيب الإعلام المعادي
  • هانس جروندبرج: خريطة طريق للتوصل إلى وقف شامل لإطلاق النار
  • المستشار الاعلامي للرئيس الزبيدي : القوات الأمنية خط الدفاع الأول للجنوب وصمام أمانه
  • أمن الجنوب.. عقيدة وطن لا تنكسر أمام حملات التضليل
  • نادي مصافي عدن يحتضن فعاليات المعرض الخيري الثاني للأسر الفقيرة المنتجة
أنت هنا :الرئيسية » مجتمــع » إليك علاجات طبيعية لنزلات البرد والانفلونزا..

إليك علاجات طبيعية لنزلات البرد والانفلونزا..

نشرت بواسطة :balqees كتب في : نوفمبر 12, 2024 في مجتمــع 0

-الرأي السقطري-منوعات:

مع اقتراب فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، ويبحث كثير من الأشخاص عن علاجات طبيعية لهذه المشكلات بشكل مستمر.

ووفق صحيفة «نيويورك تايمز» الأميركية، فعلى مدى أجيال، ساعدت العلاجات المنزلية التي لا حصر لها، مثل أكواب الشاي الدافئ أو الحساء والأعشاب، في إدارة أعراض البرد والإنفلونزا، مثل التهاب الحلق أو الاحتقان.

وأجرى العلماء أبحاثاً على مر السنين؛ في محاولة لتحديد مدى فعالية بعض هذه العلاجات، وأيِّها يعمل بشكل أفضل.

وفيما يلي بعض أكثر هذه العلاجات الطبيعية المعروفة ومدى فاعليتها في التصدي للبرد والإنفلونزا وفقاً لما أكدته الدراسات:

فيتامين سي
يعزز فيتامين سي قدرة الخلايا المناعية على العثور على العدوى ومكافحتها، وهو يوجد في الليمون والبرتقال، والطماطم، والفلفل، والكرنب، والبروكلي، والسبانخ، والأناناس.

إلا أن بعض التجارب السريرية وجد أن توقيت تناول مكملات فيتامين سي قد يكون حاسماً لفاعليتها. على سبيل المثال، يشير تحليل، نُشر في عام 2013، إلى أن تناول هذا الفيتامين بشكل منتظم، حتى قبل أن يبدأ الشخص الشعور بالمرض، يمكن أن يقصر مدة نزلات البرد بيوم أو نحو ذلك. لكن تناوله بعد ظهور الأعراض بالفعل لا يُظهر فوائد كبيرة في هذا الشأن.

التوت الأسود
في بعض الدراسات، قلل التوت الأسود، وهو مكون شائع في أدوية البرد والإنفلونزا، وخاصة تلك التي تستهدف الأطفال الصغار، من مدة الأعراض عند تناوله قبل أو فور ظهور المرض.

ويحتوي التوت الأسود على مضادات الأكسدة القوية والمواد الكيميائية المعروفة باسم الأنثوسيانين، والتي ثبت في التجارب المعملية أنها تساعد في تعزيز المناعة.

الزنك
تشير الأبحاث حول الزنك إلى أن تناول الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على هذا العنصر، كل ثلاث إلى أربع ساعات، قد يقلل من مدة نزلات البرد أو الإنفلونزا بيوم أو يومين، ويمنع الفيروسات من التكاثر.

ويوجد الزنك في اللحوم والبيض والمكسرات والبقوليات والمحار بشكل أساسي.

إلا أن تناول الزنك على هيئة مكملات وتركيبات علاجية، له عدد من الآثار الجانبية، فقد عانى بعض الأشخاص، الذين استخدموا بخاخات الأنف المحتوية على الزنك، من فقدان دائم لحاسة الشم. أما أولئك الذين يتناولونه عن طريق الفم فقد يشعرون بطعم معدني دائم في أفواههم.

الشاي والحساء والزنجبيل والكركم
انتشرت هذه العلاجات بوصفها وسيلة للحفاظ على رطوبة الجسم وتسكين التهاب الحلق. وغالباً ما يكون التهاب الحلق نتيجة طبيعية للالتهاب الذي يحدث عندما يقاوم جهازك المناعي فيروساً عالقاً في مجاري الهواء العلوية.

ويمكن أن يؤدي التورم والألم إلى صعوبة بلع الطعام. وينتهي الأمر بجعل حلقك أكثر جفافاً، لذلك فقد أكدت الدراسات أن الحفاظ على رطوبة الجسم عن طريق شرب الماء العادي أو الشاي الساخن أو الحساء قد يساعد على الشعور بمزيد من الراحة.

وفي كثير من الثقافات، يُعد الزنجبيل أحد الأشياء الأولى التي يلجأ إليها الناس عند مواجهة التهاب الحلق، حيث وجد عدد من الدراسات أن الزنجبيل قد تكون له خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف التورم.

ويمكن للكركم؛ وهو نبات من عائلة الزنجبيل موطنه جنوب شرقي آسيا ويُستخدم منذ فترة طويلة في الممارسات الطبية الأيورفيدية في الهند، أن يقلل أيضاً من الالتهاب. إلا أن إثبات تأثيره في تقليل أعراض البرد والإنفلونزا كان صعباً لأن المركب الرئيسي فيه؛ وهو الكركمين، لا يمتصه الجسم بسهولة.

وقد يساعد تناول الكركم في الطعام أو مزجه بمادة دهنية، مثل زيت الطهي أو الحليب الدافئ، على امتصاص الجسم للكركمين. كما أشار الأطباء إلى أن إضافة الفلفل الأسود له يمكن أن تساعد أيضاً في امتصاصه.

ويرى بعض الأطباء أن مزج الزنجبيل والكركم معاً هو الخليط الأكثر روعة وفائدة عندما يتعلق الأمر بعلاج التهاب الحلق.

الماء المالح والعسل
إذا كان التهاب الحلق لديك مصحوباً بالسعال، فقد تكون الغرغرة بالماء المالح مفيدة حقاً. كل ما عليك فعله هو مزج نصف ملعقة صغيرة من الملح تقريباً في كوب كامل من الماء الدافئ، والمضمضة به لبضع ثوانٍ قبل بصقه.

ويوصي الأطباء غالباً بالغرغرة بالماء المالح بصفتها وسيلة لتخفيف الألم في فمك أو مؤخرة حلقك، وتحسين صحة الفم بشكل عام.

وتساعد المضمضة بالماء المالح على إذابة المخاط السميك، ويمكنها أيضاً إزالة المهيّجات مثل البكتيريا والفيروسات والمواد المسبِّبة للحساسية، من حلقك.

ويمكن أن يكون لإضافة العسل إلى أي شاي أو مشروب دافئ، تأثير مهدئ مماثل. ويعمل العسل بصفته ملطفاً، مما يعني أنه يهدئ الأنسجة المتهيجة عن طريق تغطيتها.

وفي الواقع، وجدت إحدى الدراسات، التي أُجريت على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و5 سنوات، أن تناول ملعقتين صغيرتين من العسل قبل النوم كان بفعالية عقّار ديكستروميثورفان الموجود في شراب السعال الشائع، في الحد من السعال الليلي وتحسين جودة النوم.

مشــــاركـــة
الوسوم
#هويتنا-جنوبية
النيابة العامة تفتح ملف فساد مصافي عدن أمام محكمة الأموال العامة
مقتل ضابط على يد مطلوبين في المهرة

مواضيع ذات صلة

  • موجات الحر تزداد شدة: هكذا تؤثر على أجسامنا وكيف نتعامل معها

    موجات الحر تزداد شدة: هكذا تؤثر على ...

    مايو 29, 2025

  • ” رووم لإعمار الأرض ” تنظم تدرب النساء من ذوات الاعاقة في الحوار والاتصال والمناصرة

    ” رووم لإعمار الأرض ” تنظم تدرب ...

    مايو 12, 2025

  • حضرموت..ضبط متهم بالسرقة

    حضرموت..ضبط متهم بالسرقة

    يناير 3, 2025

  • من أفضل فواكة الشتاء “اليوسفي”..تعرف على فوائده!!

    من أفضل فواكة الشتاء “اليوسفي”..تعرف على فوائده!!

    ديسمبر 23, 2024

اكتب تعليق

انقر هنا لإلغاء الرد.

الارشيــف

  • الأردن..تعليق الرحلات الجوية يربك حركة اليمنيين العائدين من أمريكا والمرضى العالقين في مطار علياء

    الأردن..تعليق الرحلات الجوية يربك حركة اليمنيين العائدين من أمريكا والمرضى العالقين في مطار علياء

    يونيو 14, 2025
  • تشييع جثمان شقيق رئيس انتقالي شبوة الفقيد حسين علي لسود بن صلفوح بمدينة عتق

    تشييع جثمان شقيق رئيس انتقالي شبوة الفقيد حسين علي لسود بن صلفوح بمدينة عتق

    يونيو 14, 2025
  • النقيب: شعب الجنوب يدرك خطورة أكاذيب الإعلام المعادي

    النقيب: شعب الجنوب يدرك خطورة أكاذيب الإعلام المعادي

    يونيو 13, 2025
  • هانس جروندبرج: خريطة طريق للتوصل إلى وقف شامل لإطلاق النار

    هانس جروندبرج: خريطة طريق للتوصل إلى وقف شامل لإطلاق النار

    يونيو 12, 2025
  • المستشار الاعلامي للرئيس الزبيدي : القوات الأمنية خط الدفاع الأول للجنوب وصمام أمانه

    المستشار الاعلامي للرئيس الزبيدي : القوات الأمنية خط الدفاع الأول للجنوب وصمام أمانه

    يونيو 12, 2025
  • أمن الجنوب.. عقيدة وطن لا تنكسر أمام حملات التضليل

    أمن الجنوب.. عقيدة وطن لا تنكسر أمام حملات التضليل

    يونيو 12, 2025
  • نادي مصافي عدن يحتضن فعاليات المعرض الخيري الثاني للأسر الفقيرة المنتجة

    نادي مصافي عدن يحتضن فعاليات المعرض الخيري الثاني للأسر الفقيرة المنتجة

    يونيو 12, 2025
  • أحداث الجنوب.. ليست عائقاً بل برهاناً على حتمية الاستقلال

    أحداث الجنوب.. ليست عائقاً بل برهاناً على حتمية الاستقلال

    يونيو 12, 2025
  • وزير الثروة السمكية يصدر قراراً بإغلاق موسم اصطياد الشروخ

    وزير الثروة السمكية يصدر قراراً بإغلاق موسم اصطياد الشروخ

    يونيو 12, 2025
  • قوات الحزام الأمني درع الجنوب الحصين أمام أدوات الهدم و الإرهاب

    قوات الحزام الأمني درع الجنوب الحصين أمام أدوات الهدم و الإرهاب

    يونيو 12, 2025

اخبــار سقطــرى

  • انتقالي سقطرى يقيم دورة تدريبية عن مهارات السكرتارية الحديثة والأرشفة الإلكترونية والورقية

    انتقالي سقطرى يقيم دورة تدريبية عن مهارات السكرتارية الحديثة والأرشفة الإلكترونية والورقية

    يونيو 1, 2025
  • المجلس الانتقالي  ينظم حلقة نقاشية عن تاريخ النضال الجنوبي في حديبو سقطرى

    المجلس الانتقالي ينظم حلقة نقاشية عن تاريخ النضال الجنوبي في حديبو سقطرى

    مايو 29, 2025
  • قوة أمن حديبوه والقوات الخاصة تضبطان مروّجي مخدرات داخل ورشة تصليح في منطقة 14 أكتوبر

    قوة أمن حديبوه والقوات الخاصة تضبطان مروّجي مخدرات داخل ورشة تصليح في منطقة 14 أكتوبر

    مايو 29, 2025
  • وزير النقل يجتمع ليوجه بسرعة تنفيذ مشروع ميناء سقطرى الاستراتيجي

    وزير النقل يجتمع ليوجه بسرعة تنفيذ مشروع ميناء سقطرى الاستراتيجي

    مايو 27, 2025
  • انتقالي حديبو سقطرى يناقش آليات التعليم مع مكتب التربية في المديرية

    انتقالي حديبو سقطرى يناقش آليات التعليم مع مكتب التربية في المديرية

    مايو 27, 2025
  • محافظ سقطرى يلتقي فريق منظمة الصحة العالمية لمناقشة مشروع تحسين صحة الأم والطفل

    محافظ سقطرى يلتقي فريق منظمة الصحة العالمية لمناقشة مشروع تحسين صحة الأم والطفل

    مايو 26, 2025
  • انتقالي حديبو بسقطرى ينظم محاضرة توعوية عن القضية الجنوبية وتاريخ نضال شعب الجنوب

    انتقالي حديبو بسقطرى ينظم محاضرة توعوية عن القضية الجنوبية وتاريخ نضال شعب الجنوب

    مايو 22, 2025
  • محافظ سقطرى يلتقي وفداً من البرنامج السعودي لتنمية وإعمار اليمن

    محافظ سقطرى يلتقي وفداً من البرنامج السعودي لتنمية وإعمار اليمن

    مايو 21, 2025
  • انتقالي حديبو يعقد اجتماعه الدوري لشهر مايو ٢٠٢٥

    انتقالي حديبو يعقد اجتماعه الدوري لشهر مايو ٢٠٢٥

    مايو 21, 2025
  • قيادة اللواء الأول مشاة بحري سقطرى تتفقد أعمال صيانة الآليات والأسلحة استعداداً لموسم الرياح

    قيادة اللواء الأول مشاة بحري سقطرى تتفقد أعمال صيانة الآليات والأسلحة استعداداً لموسم الرياح

    مايو 20, 2025
  • الأردن..تعليق الرحلات الجوية يربك حركة اليمنيين العائدين من أمريكا والمرضى العالقين في مطار علياء
    الأردن..تعليق الرحلات الجوية يربك حركة اليمنيين العائدين من أمريكا والمرضى العالقين في مطار علياء
  • تشييع جثمان شقيق رئيس انتقالي شبوة الفقيد حسين علي لسود بن صلفوح بمدينة عتق
    تشييع جثمان شقيق رئيس انتقالي شبوة الفقيد حسين علي لسود بن صلفوح بمدينة عتق
  • النقيب: شعب الجنوب يدرك خطورة أكاذيب الإعلام المعادي
    النقيب: شعب الجنوب يدرك خطورة أكاذيب الإعلام المعادي
  • هانس جروندبرج: خريطة طريق للتوصل إلى وقف شامل لإطلاق النار
    هانس جروندبرج: خريطة طريق للتوصل إلى وقف شامل لإطلاق النار
  • المستشار الاعلامي للرئيس الزبيدي : القوات الأمنية خط الدفاع الأول للجنوب وصمام أمانه
    المستشار الاعلامي للرئيس الزبيدي : القوات الأمنية خط الدفاع الأول للجنوب وصمام أمانه