الإثنين , 30 يونيو 2025

موقــع الرأي السقطــري

  • الرئيسيــة
  • اخبــار سقطــرى
  • أخبار الجنوب
  • تقـــارير
  • اخبـار دوليـة
  • مجتمــع
  • آراء وكتابات
  • فيــديو
اخــر الاخبــار
  • هيئة الرئاسة تؤكد ضرورة إحداث إصلاحات شاملة في مؤسسات الدولة لإخراج البلاد من أزمتها
  • الرئيس الزُبيدي يبحث مع سفير جمهورية الهند آفاق التعاون المشترك في الجوانب الأمنية والخدمية
  • الأمانة العامة تدشّن ورشة تدريبية في مهارات التواصل وإدارة الحوار الدعوي بالعاصمة عدن
  • شبوة.. 100 شاحنة تحمل أبراج نقل الطاقة إلى المحطة الشمسية
  • بدء انفراج أزمة الغاز المنزلي في العاصمة عدن
  • شركات برمجيات هندية سهلت لإسرائيل اختراق إيران الكترونيا
  • مدير عام المنصورة يتفقد مشروع إنشاء حديقة “التسعين”
أنت هنا :الرئيسية » مجتمــع » إليك علاجات طبيعية لنزلات البرد والانفلونزا..

إليك علاجات طبيعية لنزلات البرد والانفلونزا..

نشرت بواسطة :balqees كتب في : نوفمبر 12, 2024 في مجتمــع 0

-الرأي السقطري-منوعات:

مع اقتراب فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، ويبحث كثير من الأشخاص عن علاجات طبيعية لهذه المشكلات بشكل مستمر.

ووفق صحيفة «نيويورك تايمز» الأميركية، فعلى مدى أجيال، ساعدت العلاجات المنزلية التي لا حصر لها، مثل أكواب الشاي الدافئ أو الحساء والأعشاب، في إدارة أعراض البرد والإنفلونزا، مثل التهاب الحلق أو الاحتقان.

وأجرى العلماء أبحاثاً على مر السنين؛ في محاولة لتحديد مدى فعالية بعض هذه العلاجات، وأيِّها يعمل بشكل أفضل.

وفيما يلي بعض أكثر هذه العلاجات الطبيعية المعروفة ومدى فاعليتها في التصدي للبرد والإنفلونزا وفقاً لما أكدته الدراسات:

فيتامين سي
يعزز فيتامين سي قدرة الخلايا المناعية على العثور على العدوى ومكافحتها، وهو يوجد في الليمون والبرتقال، والطماطم، والفلفل، والكرنب، والبروكلي، والسبانخ، والأناناس.

إلا أن بعض التجارب السريرية وجد أن توقيت تناول مكملات فيتامين سي قد يكون حاسماً لفاعليتها. على سبيل المثال، يشير تحليل، نُشر في عام 2013، إلى أن تناول هذا الفيتامين بشكل منتظم، حتى قبل أن يبدأ الشخص الشعور بالمرض، يمكن أن يقصر مدة نزلات البرد بيوم أو نحو ذلك. لكن تناوله بعد ظهور الأعراض بالفعل لا يُظهر فوائد كبيرة في هذا الشأن.

التوت الأسود
في بعض الدراسات، قلل التوت الأسود، وهو مكون شائع في أدوية البرد والإنفلونزا، وخاصة تلك التي تستهدف الأطفال الصغار، من مدة الأعراض عند تناوله قبل أو فور ظهور المرض.

ويحتوي التوت الأسود على مضادات الأكسدة القوية والمواد الكيميائية المعروفة باسم الأنثوسيانين، والتي ثبت في التجارب المعملية أنها تساعد في تعزيز المناعة.

الزنك
تشير الأبحاث حول الزنك إلى أن تناول الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على هذا العنصر، كل ثلاث إلى أربع ساعات، قد يقلل من مدة نزلات البرد أو الإنفلونزا بيوم أو يومين، ويمنع الفيروسات من التكاثر.

ويوجد الزنك في اللحوم والبيض والمكسرات والبقوليات والمحار بشكل أساسي.

إلا أن تناول الزنك على هيئة مكملات وتركيبات علاجية، له عدد من الآثار الجانبية، فقد عانى بعض الأشخاص، الذين استخدموا بخاخات الأنف المحتوية على الزنك، من فقدان دائم لحاسة الشم. أما أولئك الذين يتناولونه عن طريق الفم فقد يشعرون بطعم معدني دائم في أفواههم.

الشاي والحساء والزنجبيل والكركم
انتشرت هذه العلاجات بوصفها وسيلة للحفاظ على رطوبة الجسم وتسكين التهاب الحلق. وغالباً ما يكون التهاب الحلق نتيجة طبيعية للالتهاب الذي يحدث عندما يقاوم جهازك المناعي فيروساً عالقاً في مجاري الهواء العلوية.

ويمكن أن يؤدي التورم والألم إلى صعوبة بلع الطعام. وينتهي الأمر بجعل حلقك أكثر جفافاً، لذلك فقد أكدت الدراسات أن الحفاظ على رطوبة الجسم عن طريق شرب الماء العادي أو الشاي الساخن أو الحساء قد يساعد على الشعور بمزيد من الراحة.

وفي كثير من الثقافات، يُعد الزنجبيل أحد الأشياء الأولى التي يلجأ إليها الناس عند مواجهة التهاب الحلق، حيث وجد عدد من الدراسات أن الزنجبيل قد تكون له خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف التورم.

ويمكن للكركم؛ وهو نبات من عائلة الزنجبيل موطنه جنوب شرقي آسيا ويُستخدم منذ فترة طويلة في الممارسات الطبية الأيورفيدية في الهند، أن يقلل أيضاً من الالتهاب. إلا أن إثبات تأثيره في تقليل أعراض البرد والإنفلونزا كان صعباً لأن المركب الرئيسي فيه؛ وهو الكركمين، لا يمتصه الجسم بسهولة.

وقد يساعد تناول الكركم في الطعام أو مزجه بمادة دهنية، مثل زيت الطهي أو الحليب الدافئ، على امتصاص الجسم للكركمين. كما أشار الأطباء إلى أن إضافة الفلفل الأسود له يمكن أن تساعد أيضاً في امتصاصه.

ويرى بعض الأطباء أن مزج الزنجبيل والكركم معاً هو الخليط الأكثر روعة وفائدة عندما يتعلق الأمر بعلاج التهاب الحلق.

الماء المالح والعسل
إذا كان التهاب الحلق لديك مصحوباً بالسعال، فقد تكون الغرغرة بالماء المالح مفيدة حقاً. كل ما عليك فعله هو مزج نصف ملعقة صغيرة من الملح تقريباً في كوب كامل من الماء الدافئ، والمضمضة به لبضع ثوانٍ قبل بصقه.

ويوصي الأطباء غالباً بالغرغرة بالماء المالح بصفتها وسيلة لتخفيف الألم في فمك أو مؤخرة حلقك، وتحسين صحة الفم بشكل عام.

وتساعد المضمضة بالماء المالح على إذابة المخاط السميك، ويمكنها أيضاً إزالة المهيّجات مثل البكتيريا والفيروسات والمواد المسبِّبة للحساسية، من حلقك.

ويمكن أن يكون لإضافة العسل إلى أي شاي أو مشروب دافئ، تأثير مهدئ مماثل. ويعمل العسل بصفته ملطفاً، مما يعني أنه يهدئ الأنسجة المتهيجة عن طريق تغطيتها.

وفي الواقع، وجدت إحدى الدراسات، التي أُجريت على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و5 سنوات، أن تناول ملعقتين صغيرتين من العسل قبل النوم كان بفعالية عقّار ديكستروميثورفان الموجود في شراب السعال الشائع، في الحد من السعال الليلي وتحسين جودة النوم.

مشــــاركـــة
الوسوم
#هويتنا-جنوبية
النيابة العامة تفتح ملف فساد مصافي عدن أمام محكمة الأموال العامة
مقتل ضابط على يد مطلوبين في المهرة

مواضيع ذات صلة

  • موجات الحر تزداد شدة: هكذا تؤثر على أجسامنا وكيف نتعامل معها

    موجات الحر تزداد شدة: هكذا تؤثر على ...

    مايو 29, 2025

  • ” رووم لإعمار الأرض ” تنظم تدرب النساء من ذوات الاعاقة في الحوار والاتصال والمناصرة

    ” رووم لإعمار الأرض ” تنظم تدرب ...

    مايو 12, 2025

  • حضرموت..ضبط متهم بالسرقة

    حضرموت..ضبط متهم بالسرقة

    يناير 3, 2025

  • من أفضل فواكة الشتاء “اليوسفي”..تعرف على فوائده!!

    من أفضل فواكة الشتاء “اليوسفي”..تعرف على فوائده!!

    ديسمبر 23, 2024

اكتب تعليق

انقر هنا لإلغاء الرد.

الارشيــف

  • هيئة الرئاسة تؤكد ضرورة إحداث إصلاحات شاملة في مؤسسات الدولة لإخراج البلاد من أزمتها

    هيئة الرئاسة تؤكد ضرورة إحداث إصلاحات شاملة في مؤسسات الدولة لإخراج البلاد من أزمتها

    يونيو 30, 2025
  • الرئيس الزُبيدي يبحث مع سفير جمهورية الهند آفاق التعاون المشترك في الجوانب الأمنية والخدمية

    الرئيس الزُبيدي يبحث مع سفير جمهورية الهند آفاق التعاون المشترك في الجوانب الأمنية والخدمية

    يونيو 30, 2025
  • الأمانة العامة تدشّن ورشة تدريبية في مهارات التواصل وإدارة الحوار الدعوي بالعاصمة عدن

    الأمانة العامة تدشّن ورشة تدريبية في مهارات التواصل وإدارة الحوار الدعوي بالعاصمة عدن

    يونيو 30, 2025
  • شبوة.. 100 شاحنة تحمل أبراج نقل الطاقة إلى المحطة الشمسية

    شبوة.. 100 شاحنة تحمل أبراج نقل الطاقة إلى المحطة الشمسية

    يونيو 30, 2025
  • بدء انفراج أزمة الغاز المنزلي في العاصمة عدن

    بدء انفراج أزمة الغاز المنزلي في العاصمة عدن

    يونيو 30, 2025
  • شركات برمجيات هندية سهلت لإسرائيل اختراق إيران الكترونيا

    شركات برمجيات هندية سهلت لإسرائيل اختراق إيران الكترونيا

    يونيو 30, 2025
  • مدير عام المنصورة يتفقد مشروع إنشاء حديقة “التسعين”

    مدير عام المنصورة يتفقد مشروع إنشاء حديقة “التسعين”

    يونيو 30, 2025
  • إيران والحوثيون يحولون اليمن إلى مركز جديد لصناعة وتهريب المخدرات

    إيران والحوثيون يحولون اليمن إلى مركز جديد لصناعة وتهريب المخدرات

    يونيو 30, 2025
  • تنفيذية انتقالي بروم ميفع تعقد اجتماعها الدوري لشهر يونيو

    تنفيذية انتقالي بروم ميفع تعقد اجتماعها الدوري لشهر يونيو

    يونيو 30, 2025
  • جريمة غامضة.. العثور على جثة نصف متحللة بمديرية الشمايتين جنوب تعز اليمنية

    جريمة غامضة.. العثور على جثة نصف متحللة بمديرية الشمايتين جنوب تعز اليمنية

    يونيو 30, 2025

اخبــار سقطــرى

  • انتقالي حديبو يجتمع ليناقش ارتفاع الاسعار وآلية تخفيف ضررها على المواطنين بسقطرى

    انتقالي حديبو يجتمع ليناقش ارتفاع الاسعار وآلية تخفيف ضررها على المواطنين بسقطرى

    يونيو 26, 2025
  • انتقالي سقطرى ينظم محاضرة توعوية بعنوان “القضية الجنوبية.. تاريخ من النضال والتضحيات”

    انتقالي سقطرى ينظم محاضرة توعوية بعنوان “القضية الجنوبية.. تاريخ من النضال والتضحيات”

    يونيو 25, 2025
  • العميد كفاين في ذكرى تحرير سقطرى : أبطال الجنوب هم من حرر الأرض وهم الأقدر على حمايتها

    العميد كفاين في ذكرى تحرير سقطرى : أبطال الجنوب هم من حرر الأرض وهم الأقدر على حمايتها

    يونيو 20, 2025
  • انتقالي حديبو بسقطرى يقيم دورة تدريبية للإعلاميين في مراكز المديرية

    انتقالي حديبو بسقطرى يقيم دورة تدريبية للإعلاميين في مراكز المديرية

    يونيو 19, 2025
  • في الذكرى الخامسة لتحريرها.. سقطرى عنوان النصر والسيادة اخبار وتقارير

    في الذكرى الخامسة لتحريرها.. سقطرى عنوان النصر والسيادة اخبار وتقارير

    يونيو 19, 2025
  • النقيب: ذكرى تحرير سقطرى تجسد إرادة شعب يأبى التنازل عن أرضه وهويته

    النقيب: ذكرى تحرير سقطرى تجسد إرادة شعب يأبى التنازل عن أرضه وهويته

    يونيو 19, 2025
  • تحرير سقطرى .. انتصار الإرادة الجنوبية وكسر هيمنة الإخوان

    تحرير سقطرى .. انتصار الإرادة الجنوبية وكسر هيمنة الإخوان

    يونيو 19, 2025
  • العميد أوسان العنشلي يصل سقطرى في زيارة رسمية لتعزيز التنسيق الأمني

    العميد أوسان العنشلي يصل سقطرى في زيارة رسمية لتعزيز التنسيق الأمني

    يونيو 19, 2025
  • انتقالي سقطرى يناقش ابرز التحديات التي تواجه القطاع التجاري في المدينة مع مجموعة من التجار

    انتقالي سقطرى يناقش ابرز التحديات التي تواجه القطاع التجاري في المدينة مع مجموعة من التجار

    يونيو 17, 2025
  • رئيس انتقالي سقطرى يتلقي نخبة من القيادات السياسية والعسكرية و يؤكد على أهمية الامن والامان والتلاحم المجتمعي

    رئيس انتقالي سقطرى يتلقي نخبة من القيادات السياسية والعسكرية و يؤكد على أهمية الامن والامان والتلاحم المجتمعي

    يونيو 15, 2025
  • هيئة الرئاسة تؤكد ضرورة إحداث إصلاحات شاملة في مؤسسات الدولة لإخراج البلاد من أزمتها
    هيئة الرئاسة تؤكد ضرورة إحداث إصلاحات شاملة في مؤسسات الدولة لإخراج البلاد من أزمتها
  • الرئيس الزُبيدي يبحث مع سفير جمهورية الهند آفاق التعاون المشترك في الجوانب الأمنية والخدمية
    الرئيس الزُبيدي يبحث مع سفير جمهورية الهند آفاق التعاون المشترك في الجوانب الأمنية والخدمية
  • الأمانة العامة تدشّن ورشة تدريبية في مهارات التواصل وإدارة الحوار الدعوي بالعاصمة عدن
    الأمانة العامة تدشّن ورشة تدريبية في مهارات التواصل وإدارة الحوار الدعوي بالعاصمة عدن
  • شبوة.. 100 شاحنة تحمل أبراج نقل الطاقة إلى المحطة الشمسية
    شبوة.. 100 شاحنة تحمل أبراج نقل الطاقة إلى المحطة الشمسية
  • بدء انفراج أزمة الغاز المنزلي في العاصمة عدن
    بدء انفراج أزمة الغاز المنزلي في العاصمة عدن